離婚の悲しみのプロセスを通じて作業に2ステップ - - 第1部離婚を嘆く

離婚は非常に重要とトラウマの遷移です。多くのものが一度にすべてを変える - あなたの生活の手配、子供との時間、親密さ、ライフスタイル、および財務状況を。また、あなたはあなたの人生、あなたの家族、あなたの未来を持って理想を手放すの感情的なプロセスを持っています。それは離婚の悲しみ、時には死のそれと同じくらい重要であることが不思議ではない。それは自分自身をサポートし、この悲しみを介して動作する時間を与えることが重要です。時にはあなたの近くに他の人は経験している重要な悲しみを理解していないが、それはそのプロセスを尊重することが重要です。ここでは離婚の悲しみを介しての作業に2〜4の手順は、次のとおりです。

1。自分自身に悲しむ離婚にいくつかの時間を許可し、あなたの感情の状態を尊重する。離婚についてのジャーナルは、あなたの気持ち。それは振り返って、あなたが悲嘆プロセスに来てどのくらい見て非常に役立つので、あなたの進歩の具体的な証拠を見ることができることができます。それが直線でないかもしれないことを受け入れる。キューブラー·ロスモデルで説明されて悲しみの段階は有用なことができます。否定、怒り、交渉、抑うつ、受容はすべての発生する可能性があり、あなたはステージと感情との間で前後にずれることがあります。あなたがトリガされ、新たに再び負傷したと感じる "、その上に"感じて、次の一日あればあなた自身に難しいことではありません。

2。あなたの感情的なサポートを提供し、これを通じて支援する多くのサポートの人々を見つける。あなたは感情を反映し、処理するためにいくつかの時間を必要とする一方で、分離はあなたの味方ではありません。あなたの悲しみを理解し、識別することができる人を見つける。離婚サポートグループに参加し、あなたの感情を並べ替えるためにカウンセラーと話す。あなたを愛している人たちとの時間を費やしています。あなたは、感情的なサポートのネットワークを確立し、あなたの配偶者との時間で取り上げられていたあなたの社会的なカレンダーにスペースを入力する必要があります。